リカメシの会

冬の発酵食✖️ゆる薬膳✖️ダイエットご飯

美味しいごはんを一緒に作って食べましょう！！

家庭科の調理実習のイメージで大丈夫！
難しいことはしません。

みんなでワイワイ楽しくご飯を作る会です！
ご飯を作る楽しみや
旬な素材を使い美味しいごはんを
食べる幸せを感じてもらいたいです。

そして年間通して体脂肪は18%以下の
わたしの食べてる
美味しいごはん🍚

40歳以上のみなさまは減らす
ダイエットではなく
栄養をしっかりとるごはんを🍚
たべて内臓も活性化してほしいと
考えています！






いつものあさごはん
めっちゃたべるよー
リカメシの会
お問合せ、お申し込みは
rika.m226@gmail.com
08014061671まで

リカトレ

仙台市を中心にダイエットエクササイズを 指導しています♡ リカトレはステキ女子の楽しい大人部活💪 ダイエットや体力向上、スタイルアップを 目的に楽しく運動習慣をつけていきます。 エクササイズだけではなく 身体をつくるための発酵食、薬膳を組み合わせた簡単お料理教室や ランニング、ハイキング🏔キャンプや 外ヨガ🧘‍♀️ アウトドアイベントなど楽しいことをいっぱいしています！！

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