3月の予定と春のリカメシの会
春の食材ってなんだろう？
旬のもの食べたいよねー！
お味噌も自分で作ると育てる感じが楽しいよ
🍚春のリカメシの会🍚
薬膳✖️発酵✖️ダイエットごはん
今回はお野菜を使った発酵調味料が登場！
4/2 日曜日
4/12水曜日
西多賀市民センター調理室
駐車場あり
9:05からお味噌しこみ
9:20からお勉強and調理
12:45解散
簡単！おからでお味噌づくり
発酵調味料を使ったおうちごはん
おからは8割が産廃になります！
小さい事やけどSDGs！
もちろん美味しいお味噌つくるで！
だし入らず、さっと溶ける美味しい味噌
参加費8500円 2キロお味噌つき
お味噌なしの方は6000円
持ち物
エプロン、飲み物〔多めに〕、筆記用具
必要があれば容器、保冷剤など
先着7名
キャンセル設定あり
理由問わず
4/5より50%
4/8日より70%
4/10日より100%
食品を扱うイベントですので
ご協力お願いします🤲
お味噌の材料のみキャンセルの場合
取りに来てくださる方にお渡しします。
当日、翌日のみ
お問い合わせ、ご予約は
LINEか
rika.m226@gmail.comまで
みなさまこんにちは！
春らしくなってきていますね。
季節も移り変わり
穏やかにゆるやかに自然の波に
乗っていきたいですね！
さてさて私は51歳になりました。
体や心の変化に逆らわず
自分を大事にすること
丁寧に扱うことをしていこうと思います！
今年は勉強の機会がたくさんあって！
年明けからずっーと勉強してる💦
しっかりインプットしながら
吐き出します
そして生徒さんたちにお誕生日会🎂していただきました！
すごく楽しかったー♡
お花もいただき💐
大人数でもりあがりましたよー！
久々だね！
🎂は生徒さんの小学生の娘っちが焼いてくれました😊すごく美味しかったし
なにより嬉しかったー！！
リカトレ富沢教室ははや10年！
チビちゃんたちもすっかり大きくなりました。
さて！
３月の予定
3月は背中をやります。
みなさんはどんな背中になりたい？
ぷよぷよしてない？
丸くなってない？
後ろ姿かっこいい人になろー！！
痩せたい
肩こり
首こり
腰痛
自律神経の乱れ
全てに効果が期待されます。
たのしみでしょー！
なにしたらいいかわからない人は
飛び込んできて♡
全力で大事に鍛えていきます。
リカトレ 富沢教室
月曜日、水曜日
10:00から11:45
大野田コミュニティセンター
2階和室
体験1500円
単発1800円
月謝7000円
持ち物 タオル、動きやすい服装、飲み物
ヨガマット
駐車場あり
リカトレ 長町教室
水曜日、金曜日19:00〜20:45
長町駅すぐ 和室大
詳しくお問い合わせください
単発はありません
体験1500円
会費8000円通い放題
着替えスペースあり
駐車場は近隣パーキングにお願いします。
持ち物は 富沢教室とおなじです
仙台駅や名取のフィットネスクラブにも
いまーす♡
パーソナルや発酵✖️薬膳✖️ダイエットご飯の会も開催中
詳しくはお問い合わせください
rika.m226@gmail.com
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