秋の養生ご飯の会
お待たせいたしましたー！
秋の養生ご飯の会やりまーす🍚
リカメシの会は
美味しい旬のものを
食べて身体を作りますよー！
発酵食✖️ダイエット✖️かんたん薬膳
美味しいものをいっぱい食べて
運動もしてステキな体を手に入れましょう！
食べてないのに痩せないとか
何を食べたらいいかわからないー
発酵食に興味がある
薬膳に興味がある
旬の野菜を取り入れたい
簡単においしいご飯を作りたい！
きちんと出せる体になりたい💩
そんな方にピッタリです！
西多賀市民センター 一階調理室
駐車場あり
旧286の杜の都信用金庫のところを
長町方面からだと左折してつきあたりを
左です。
長町南からバス🚌10分
西多賀市民センター前下車すぐ
西多賀coopと市民センターの駐車場は
精米機のところで繋がっています。
9/14水曜日 残席わずか
10/2日曜日 日曜日は初開催🆕
先着順 定員11名
9:30スタート 9:20集合
9:30から9:45まで下準備
9:45から10:10 勉強会
秋の養生の仕方
夏の疲れをとり冬に備える体の作り方
食材、レシピ解説
10:15から11:30 調理
11:30から試食、片付け
13:00解散
料金 5000円
次回より5500円になります
キャンセル料
7日前より 30%
3日前より 80%
2日前より 100%
理由にかかわらずキャンセル料がかかりますのでよろしくお願いします。
食べることに罪悪感を感じたりしないで
運動✖️美味しい簡単ごはんで
みんなで元気になれたらいいなって
はじめたリカメシの会も気が付いたら
定期開催になっていました！
今回は日曜日も初開催
お時間があえばぜひお待ちしています。
サクッと勉強会
今回は秋の養生について
季節の変わり目や秋はどんな食材で体を作ればいいのか。抵抗力をあげると言われている発酵食についてもレシピの中で触れていきますよー
前回はリクエストでお茶をご用意🍵
季節にあった美味しいお茶をおだししました。里香茶房も地道に活動しています。
スーパーで揃う食材ばかり
盛り付けも自由！！
自家製発酵調味料やドレッシングがでてきますよー。簡単だからお家でもぜひチャレンジしてみてください！
前回はお砂糖の代わりに甘酒もフルに活用しましたね！
もちろんお砂糖も悪ではないよ笑
リカメシはガチガチじゃないよー！
ゆるくゆるくでいいと思う😊
私もジャンクフードやスナック菓子も
コンビニスイーツも食べるし😊
でも、自分にご褒美の意味で身体にいいものは合うものは積極的にとりいれる。
みんなで助け合いながら楽しく調理します。
お料理に自信がなくても気にしない！
私もぶきっちょさんです😊
旬のお野菜たっぷり使いまーす！！
こだわってるのは出来るだけ地元の新鮮なお野菜たち
カラフルな野菜が大好き❤
見ているだけで元気になりますね！
出来上がったごはんをみんなで食べるのが
たのしいよねー。
コロナ禍ですので出来る範囲で
やりましょう！！
今回も楽しい会になるよう盛り上げていきますね♡
美味しいものを食べて元気でかっこいい身体を作りましょう！！
お問い合わせ、予約
rika.m226@gmail.com
08014061671 担当 りか
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