9月の予定
少しずつ涼しくなってきましたね！
美味しいものがいっぱいでてきました！
地元野菜🥬を見るのが👀大好き😘
果物や🍇お野菜で四季を感じるのも
たのしいですね！
そういや大好きなおくら😍
ゆがいて食べるイメージだったのですが
生で食べられるよー！って聞いて
びっくり‼️
早速きゅうりや大葉やみょうがを刻んで
塩とだしにまぜまぜ！
お豆腐にのせて完璧やん！
お料理の会しまーす！残席あり！
ぜひお越し下さい
いっぱい食べていっぱい動く！
秋の養生ご飯会
発酵食✖️栄養ダイエットごはん✖️ゆる薬膳
9/14 水曜日 10/2日曜日
9:30から13:00まで 西多賀市民センター
西多賀コープの駐車場と繋がっています
持ち物 エプロン、筆記用具、タッパー、飲み物
詳しくはひとつ前のブログをみてね❤️
9月の予定
九月は美脚🦵
目指せかっこいい美脚！！
ほぐし、のばし、動かします！！
立ち方や自分の癖を知ることが大事！！
一緒に美脚をめざしましょ♡
脚は大きな筋肉🦵脂肪燃焼効果も絶大！！
昼部 お子様連れOK🙆♀️
大野田コミュニティセンター
10:00から11:45
月曜日和室1.2、水曜日和室1
単発 1800円 月謝 6500円
フリーパス 開催日数✖️1200円
金曜日 初級クラス 会議室1
単発のみ 1900円
訂正
9/21 水曜日ダイエット 追加します！
リカトレ夜部
長町駅すぐ 詳しくはお問い合わせください
40畳の和室で広々開催
着替えスペースあり
19:00から20:45
通い放題1ヶ月 8000円
体験1500円
持ち物 動きやすい服装 飲み物 ヨガマットかバスタオル
お問い合わせ rika.m226@gmail.com
08014061671 りかまで♡
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