リカメシの会と10月の予定
みなさんこんにちは！いかがお過ごしですか？
10月になりましたね！アップおそくなりました💦
お元気ですか？ようやく涼しくなり体が楽になりましたね！
夏の疲れをうまくとりましょう。
さぁ秋の養生はじめましょう。
秋は白い食べ物
大根、白キクラゲ、ゆりね、白胡麻、れんこん、かぶなどなど
季節の変わり目は胃腸を労わろう！
ほくほくする黄色いもの
かぼちゃやさつまいも、はちみつ
タンパク質もね！
豚肉、秋鮭、さんま、かつおなど
栄養をとらずに運動することは
なりませぬ。
それがリカトレ
運動と食事の素晴らしさを
みなさまと共有したいです
リカメシの会
楽しかった！おいしかった！
発酵✖️薬膳✖️ダイエット
みんなでおいしいものを
作ってワイワイ食べる会！
次回は1月ですよー
手作り発酵調味料でなんでも美味しくなります。お料理苦手な私がお料理の会まで開いちゃうようになりました。
白だしもコンソメも使わなくなりました。
何にも難しくない笑
旬のお野菜はスーパーで手に入るし
忙しい人も安心して！
朝仕込んで夜はパパッと仕上げられる
そんなお料理をご紹介してます。
10月の予定
ご予約、お問い合わせは
体験、見学もおまちしています。
rika.m226@gmail.comまで
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